반응형 무릎건강1 [최고의 5분_엄지의 제왕] 한 달 뒤 100세! 99세에도 무릎 튼튼한 관리 비법! MBN 221213 방송 장수 시대, 단순히 오래 사는 것보다 건강하게 나이 드는 것이 중요해지고 있습니다 1. 끊임없이 움직이는 생활 습관김덕화 할머니는 **'움직이는 것이 운동이다'**라는 철학을 가지고 있습니다. 시장에서 장을 보고 , 집안일을 직접 하는 등 일상생활 자체가 운동입니다. 특히, 손빨래를 통해 관절을 꾸준히 움직여주는 것이 인상적입니다. 세탁기 대신 손빨래를 고집하는 모습에서 건강을 위한 노력을 엿볼 수 있습니다. 2. 긍정적인 마음과 꾸준한 두드림할머니는 아픈 곳을 스스로 두드려 혈액순환을 돕는 등 적극적으로 건강을 관리합니다. 이는 통증 완화뿐만 아니라 긍정적인 마음을 유지하는 데에도 도움이 됩니다. 또한, 피아노 연주와 스마트폰 사용 등 다양한 활동을 통해 뇌를 활성화하고 삶의 활력을 불어넣고 있습니다... 2025. 3. 2. 이전 1 다음 반응형
