반응형 수면다이어트 원리1 수면 다이어트란? – 자면서 살 빼는 과학적인 방법! 💤 수면 다이어트란? – 자면서 살 빼는 과학적인 방법!다이어트 하면 보통 식단 조절과 운동을 떠올리지만, 최근 연구에 따르면 수면도 체중 감량에 중요한 영향을 미친다고 합니다. 이를 바탕으로 등장한 개념이 바로 **"수면 다이어트"**입니다.충분한 수면을 취하면 체내 호르몬 균형이 유지되어 식욕 조절이 쉬워지고, 신진대사가 활성화되어 체지방 감량이 더 효과적입니다. 반대로 수면 부족은 폭식과 체중 증가를 유발할 수 있기 때문에, 올바른 수면 습관을 유지하는 것이 다이어트 성공의 열쇠가 될 수 있습니다.그렇다면, 수면 다이어트는 어떻게 실천할 수 있을까요?🔥 수면 다이어트의 원리1️⃣ 숙면이 체지방 연소를 촉진한다수면 중에는 **성장호르몬(그로스 호르몬)**이 분비되는데, 이 호르몬은 근육을 유지하고.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음 반응형