반응형 식품2 나쁜 콜레스테롤 낮춰주는 식품(+요리 레시피) 엄지의 제왕 MBN 2021년 10월 26일 방송에서 콜레스테롤 낮춰주는 식품들이 소개되었습니다. 방송된 3가지 식품에 대해서 알아보겠습니다. ■ 탄수화물을 잡고 콜레스테롤을 낮추는 음식 : 무 무는 비타민이 사과보다 많습니다 (비타임 함량 100g당 사과 1.23mg, 무 7.34mg) 그래서 우리 선조들은 귀한 과일대신 무를 먹으며 비타민의 공급원으로 삼았습니다. 그리고 무는 소화에 굉장이 좋아서, 소화가 안 될 때 무를 갈아서 무즙을 먹으면 효과적 입니다. Q. 무가 콜레스테롤 조절에도 도움이 되는지? 무에는 탄수화물 소화를 촉진하는데 도움이 되는 효소인 아밀라아제, 디아스티아제가 풍부합니다. 그래서 이 효소들이 콜레스테롤 조절에도 도움을 주는겁니다. 동맥경화에 걸린 쥐에게 무 추출물을 12주간 먹.. 2022. 8. 1. 염증 공장인 내장 지방 빼는 효과적인 방법! 2022.4.19. MBN 엄지의 제왕에서 내장 지방을 빼는 효과적인 방법을 소개되었습니다. 우리가 뱃살을 빼야하는 이유는 바로 뱃살이 우리 몸에 염증을 일으키는 공장이라고 할 수 있습니다. 이 내장지방은 아무리 운동을 해도 잘 안빠진다는 연구결과가 있었습니다. 미국 한 대학에서 8개월관 매주 17.6km 조깅 시켰는데도 내장 지방에 변화가 없었다는 연구가 있었습니다.(출처:응용 생리학 저널, 2005) 그런데 내장지방을 빼는데 도움을 주는 식품이 있다고 하는데, 오늘 그 식품에 대해 알아 보겠습니다. 먼저 가장 빼고 싶은 신체 부위를 물어봤더니 남녀 모두 1위롤 꼽았던 부위가 바로 '뱃살' 이었습니다. 정말 안빠지는 부위중 하나죠. 아무리 안빠져도 노력해야 하는 이유가 있다고 하는데요, 뱃살을 빼야하는.. 2022. 7. 1. 이전 1 다음 반응형
