반응형 엄지의제왕2 혈당 낮추는 밥 먹는 순서!(당뇨가 있다면 클릭!) MBN 2022.8.2. 엄지의 제왕에 방송된 내용을 소개할까합니다. 당뇨는 3명중에 1명이 당뇨를 갖고 있는 당뇨병 환자 천만 명 시대 이기때문에 이 내용이 더욱 우리에게 필요하다고 생각합니다. 바로 혈당을 잡기 위해선 밥 먹는 순서를 알아야 된다고 하는데요, 당뇨환자들이 안심하고 먹을 수 있는 재료를 아는 것도 중요하지만 어떻게 먹느냐도 굉장히 중요하다고 합니다. 그래서 소개된것이 '피라미드 밥상'이라는 것인데요, 그 '피라미드 밥상'에 대해 알아보기 전에 엄지의 제왕표 '당뇨 피라미드' 부터 살펴보도록 하겠습니다. 당뇨 피라미드 1층에 초록색 칸은 당뇨환자들도 어느정도는 안심하고 먹어도 되는 것들 입니다.(GI 지수 0~55) 2층에 노란색 칸은 양을 절제해야하는 좀 주의가 필요한 것들 입니다.(G.. 2022. 8. 23. 나쁜 콜레스테롤 낮춰주는 식품(+요리 레시피) 엄지의 제왕 MBN 2021년 10월 26일 방송에서 콜레스테롤 낮춰주는 식품들이 소개되었습니다. 방송된 3가지 식품에 대해서 알아보겠습니다. ■ 탄수화물을 잡고 콜레스테롤을 낮추는 음식 : 무 무는 비타민이 사과보다 많습니다 (비타임 함량 100g당 사과 1.23mg, 무 7.34mg) 그래서 우리 선조들은 귀한 과일대신 무를 먹으며 비타민의 공급원으로 삼았습니다. 그리고 무는 소화에 굉장이 좋아서, 소화가 안 될 때 무를 갈아서 무즙을 먹으면 효과적 입니다. Q. 무가 콜레스테롤 조절에도 도움이 되는지? 무에는 탄수화물 소화를 촉진하는데 도움이 되는 효소인 아밀라아제, 디아스티아제가 풍부합니다. 그래서 이 효소들이 콜레스테롤 조절에도 도움을 주는겁니다. 동맥경화에 걸린 쥐에게 무 추출물을 12주간 먹.. 2022. 8. 1. 이전 1 다음 반응형
