일주일만에 살도 빠지고 당수치도 낮추는 30대,50대,60대 해독주스 레시피

엄지의 제왕에 소개 되었던 해독 프로젝트 레시피를 소개하려고 합니다.

프로그램에서는 해독이 필요한 시기의 3인을 선정해서 해독 프로젝트를 진행하였는데, 아주 놀라운 결과가 나왔습니다.

만 33세, 만 56세, 만 74세의 다양한 연령대의 참가자로 진행되었는데요,

 

■ 해독주스 일주일 프로젝트 참가자 

만33세 참가자는 평소 잦은 밤샘과 음주로 체력저하을 겪고 있었고,

만56세 참가자는 바쁜 직장생활로 운동이 부족해 늘어나는 나잇살과 기력이 떨어지는 증상을 겪고 있었습니다.

만74세 참가자는 갱년기 이후로 호르몬 변화가 심하고, 복부 비만으로 인한 스트레스가 있었습니다.

 

■ 해독주스 마시고 난 후 참가자 반응

-30대 참가자는 해독주스 마시고 난 후에 몸도 가벼워지고 아침에도 잘 일어나게 되서 운동도 나와서 할 수 있게 되었다고 합니다.

-50대 참가자는 호르몬 해독주스를 마신 뒤로 소화도 잘되고 속도 편해지는 느낌을 받았다고 합니다.

-70대 참가자는 해독주스를 마셨을때 속이 든든하고 공복감이 없고, 70대 참가자 역시 마시고난 후 몸임 가벼워지는 느낌을 받았습니다.

 

■ 해독주스 프로젝트 결과

일주일간 해독프로젝트 참여 후 결과가 놀라웠는데요, 

30대 체험 전(128kg), 체험 후(123kg)   -5kg 감량

50대 체험 전(54.6kg), 체험 후(53.2kg) -1.4kg 감량

70대 체험 전(46kg), 체험 후(45.3kg)  -0.7kg 감량

 

체중감량뿐아니라 다른 변화도 보였는데요, 바로 중성지방의 변화였습니다.

중성지방 정상 수치는 0~200mg/dL인데요,

30대 체험 전(320mg/dL), 체험 후(281mg/dL)   39mg/dL 감소

50대 체험 전(100mg/dL), 체험 후(75mg/dL)  25mg/dL 감소

70대 체험 전(81mg/dL), 체험 후(75mg/dL)  6mg/dL 감소

중성지방 수치가 3명 다 떨어졌고, 일주일 만에 일어난 변화치고는 엄청난 변화였습니다.

 

이렇게 연령을 다양하게 프로젝트를 진행하는데는 이유가 있었는데요, 바로 해독을 필요한 세번의 때와 관련이 있다고 합니다. 생애주기별 해독이 달라야 한다고 합니다. 인간은 일생 동안 세 번 급격하게 늙는데, 바로 30대, 60대, 70대 입니다. 더 정확하게 이야기 하자면  만34세, 60세, 78세에 노화가 있습니다. 그래서 해독프로젝트가 노화를 앞둔 대상자로 진행을 하게 되었습니다. 

 

만34세는 호르몬이 꺾이기 시작하는 시기 입니다. 그래서 첫 번째 위기를 잡는 힘 해독주스인데,  힘 해독주스는 에너지를 채우고 꺾이기 시작한 호르몬도 채워주는 효과가 있습니다. 

그리고 만60세는 호르몬이 간당간당한 시기 입니다. 만 60세는 급격하게 단백질이 줄어들어서 근육이 감소해 다양한 질병까지 나타날 수 있습니다. 그래서 위기를 기회를 바꾸는 단백질 해독주스가 효과가 있을 수 있습니다. 사실 50대 이후로는 고혈압, 당뇨 등 만성 질환이 발병하기 시작합니다. 만성질환은 그 자체로도 위험하지만 한번 생기고 나면 줄줄이 다른병이 생기거나 심혈관계 질환같은 치명적인 병이 생길 수도 있습니다. 그래서 더 조심히 관리를 해야하는 시기입니다. 

만74세는 호르몬이 고갈한 시기 입니다. 70대 이후에는 호르몬이 떨어지게 되면 아무리 노력을 해도 건강을 되돌릴 수 없습니다. 그래서 호르몬을 보충할 수 있는 쥬스를 마시면 도움이 됩니다. 특히 여성분들은 갱년기가 되면서 체내에서 에스트로겐이라는 여자에게 정말 중요한 호르몬이 급감하게 됩니다.  그러다 보니까 에스트로겐이 해주던 역할(지방 축적 억제, 뼈 생성 도움)이 빠지게 됩니다. 그래서 그 역할을 대체할 수 있는 방안으로 영양제나 해독주스 섭취를 추천합니다. 

남자의 경우, 남성 호르몬 감소로 무기력증이 유발됩니다

 

그럼 해독주스 레시피를 알아보겠습니다!

 

■ 해독주스 레시피

① 힘 해독주스( 30대)

재료(4회분 기준) : 양배추, 토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 사과 각각 100g씩, 물800mL + 레몬 1개(비법재료)

1. 재료는 껍질째 적당한 크기로 썬다.(레몬은 씨를 빼서 준비)

2. 손질된 재료와 물800mL를 넣고 10~15분간 끓인다. 이때 물이 끓기 시작하면 중불로 낮춘다. 

3. 잘 익은 재료는 믹서에 넣고 갈아준다.

 

해독주스 레시피 TIP

식감을 느낄 수 있도록 건더기를 남기는 것을 추천

 

30대 힘 해독주스에 '레몬'이 들어가는 이유는?

레몬에는 구연산 등 다양한 산들을 포함하고 있는데, 구연산 성분이 에너지 생산에 필수 요소인 철분 흡수를 촉진시킵니다. 레몬의 구연산 성분은 신진대사를 높여 다이어트에 도움이 되면서, 힘을 만들어 주는데 도움이 됩니다. 

 

 

② 단백질 해독주스( 60대)

재료(4회분 기준) :양배추, 토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 사과 각각 100g씩, 물800mL + 두부 1/2모, 키위 2개(비법재료)

1. 재료는 껍질째 적당한 크기로 썬다.(키위는 껍질까서 넣기)

2. 손질된 재료와 물800mL를 넣고 10~15분간 끓인다. 이때 물이 끓기 시작하면 중불로 낮춘다. 

3. 잘 익은 재료는 믹서에 넣고 갈아준다.

 

두부는 사실 우리 선조들의 지혜를 엿볼 수 있는데, 콩은 소화가 잘 안되는데 두부는 95%가 소화 흡수가 됩니다. 

그리고 키위는 고기를 재어 놓을때 키위를 넣으면 고기가 부드러워 집니다. 바로 키위의 액티니딘 성분이 소화를 돕는 효소로 육류 등의 단백질 식품을 분해하기 때문입니다. 

 

③ 호르몬 해독주스( 70대)

재료(4회분 기준) : 양배추, 토마토, 바나나, 당근, 브로콜리, 사과 각각 100g씩, 물800mL + 블루베리20알, 두부1/2모(비법재료)

1. 재료는 껍질째 적당한 크기로 썬다.

2. 손질된 재료와 물800mL를 넣고 10~15분간 끓인다. 이때 물이 끓기 시작하면 중불로 낮춘다. 

3. 잘 익은 재료는 믹서에 넣고 갈아준다.

 

베리 종류가 과일 중에 가장 영향력이 세서, 향균, 항산화력에 으뜸이라고 할 수 있습니다. 

베리류에 풍부한 폴리페놀은 항산호, 항염, 항암에 도움이 됩니다. 또 장기능이 떨어지는 시기에 장기능에도 도움을 줍니다. 

 

과일과 채소를 껍질째 먹는 이유는?

과일,채소가 자외선이나 곰팡이, 해충등 의 공격을 방어하려면, 방어 물질을 껍질에 많이 두게 됩니다. 그래서 알맹이보다 껍질에 영양소가 풍부합니다. 바나나의 같은 경우 껍질에 식이섬유, 나트륨 배출에 도움주는 칼륨, 트립토판이 들어 있습니다. 트립토판은 행복 호르몬이라고 불리는 '세로토닌'을 생성하는 주재료가 되고, 수면을 도와주는 멜로토닌의 주재료가 되기도 합니다. 그래서 호르몬이 줄어드는 생애주기에 도움이 됩니다. 

 

재료를 끓이는 이유는?

우리가 생으로 먹었을 때는 영양분 흡수는 5%~10% 흡수율이 되지만, 삶았을 때는 흡수율 60%, 삶고 갈았을 때는 흡수율 90%까지 높아지는 장점이 있습니다. 

 

해독주스에 건더기가 있어야 하는 이유?

건더기가 있다는 것은 식이섬유까지도 먹을 수 있기 때문입니다. 

 

해독주스를 제대로 먹는 법?

3일 동안 냉장 보관 가능

1회 200mL를 하루에 2번 섭취 추천(아침 공복에 1회, 저녁 식사 30분 전에 1회)

다이어트를 하고 싶다면 1끼는 식사 대용으로 음용

 

호르몬 해독주스는 채소와 과일 속에 있는 풍부한 식이섬유가 독소와 노폐물을 같이 뭉쳐서  대변으로 배출할 수 있게 도와주니까 체중 감량에 도움이 됩니다. 또한 해독주스 1잔(200mL)은 약 87kcal 정도밖에 되지 않아 식사 대용으로 드셔도 좋을 것 같습니다. 

 

 

 

 

 

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